Самый, наверное, первый камень в жизни любого человека — это песок или земля.

Может быть, вы помните из детства это желание погрузить руки в землю и прислушаться к ощущениям… это и были наши первые камни.

Песок — это кварц. Самый распространённый минерал на Земле.

Нам, взрослым, обычная грязь из сада тоже может очень помочь.

Ну что, будем учиться медитировать?

 Берём банку и наполняем чистой водой.

 Насыпаем в банку грязь или песок. Взбалтываем. Это метафора нашего беспокойного сознания. Когда в голове куча мыслей, которые порождают спутанные эмоции, — мы очень похожи на эту самую банку с песком, которую взболтали.

Читать далее »