![](https://anna-gak.com/wp-content/uploads/2019/05/photo_2019-04-29_13-47-14.jpg)
Сегодня я предложу тебе две очень хороших практики, быстрых и эффективных, которые помогут тебе понять, чего ты хочешь в жизни. В частности, они помогут разобраться, какие отношения ты хочешь и что на самом деле сделает тебя счастливой.
🌸 Всякий раз, как я делала эти практики, я через полгода-год обнаруживала себя там, где я хотела быть (и в смысле семейной жизни, и в профессиональном плане, и даже в географическом), поэтому теперь я понимаю:
Честное осознание своих настоящих желаний — это НЕОБХОДИМОЕ условие их осуществления.
Практика состоит из двух частей
ЧАСТЬ I: “Черный список”
Механизм тут такой: мы не всегда прямо сразу знаем, куда идем, но точно можем сказать, где мы больше НЕ хотим находиться. То есть, откуда мы решительно уходим )) 🌸 Это ОЧЕНЬ важно: осознать, что должно уйти, чтобы освободить место чему-то новому. Например, этот список может выглядеть так:
- Я больше не хочу чувствовать одиночество/ревность/страх
- Я больше не хочу мужчину, который не уверен в своих планах на мой счет
- Я больше не хочу выяснений отношений
- Я больше не хочу плохого секса
- Я больше не хочу разговоров с мамой на такую-то тему
- Я больше не хочу… чего больше не хочешь ты?
Очень важно написать честно. Можно потом сжечь/съесть )) но тебе не захочется: честность — это приятно. Затем нужно точно решить, что вот этого ты больше не хочешь. Без агрессии, без злости или сожалений — просто “хочу, чтобы вместо вот этого в моей жизни было что-то другое”. Это целиком и полностью в твоей власти, даже если прямо сейчас так не кажется.
Спустя два-три дня после создания “черного списка” пространство начинает посылать тебе всякие возможности. Иногда неожиданные. Если их нет в черном списке — немедленно соглашайся.
🌸Чтобы получить то, чего у тебя еще не было, нужно делать то, чего ты раньше не делала.
Ты начнешь делать другие выборы и через полгода обнаружишь себя в другом пространстве, других привычках, других эмоциях, с другими людьми. И то будет ОФИГЕННО. По крайней мере, у меня ВСЕГДА было так, и у сотен моих учеников тоже. Так что открывай блокнот (или приложение на телефоне, чего уж там) и записывай свой список.
Это тебя ни к чему не обязывает: просто сделай список и все. Но только “ручками” — не в уме.
ЧАСТЬ II: медитация. В идеале она выполняется с яичком из нефрита. Если его сейчас у тебя еще нет, то сделай пока без него, но потом ты заметишь, насколько оно помогает.
![](https://anna-gak.com/wp-content/uploads/2020/01/1-J9IHkAvazxspG4HX0tdeNg-1024x796.jpeg)
Для медитации тебе нужно заранее заготовить список того, что, как тебе кажется, является твоими приоритетными целью на сегодня.
Сядь удобно. Прикрой глаза. Дыши ровно. Сфокусируйся на дыхании и расслаблении тела. Несколько минут просто побудь в своем пространстве. Если яичко в тебе — попроси помощи. Затем, начинай зачитывать себе свой список. По одному пункту. Медленно. И очень чутко прислушиваться к реакции организма. Как отзывается тело? Какое ощущение ты испытываешь? (если испытываешь) Какие эмоции или мысли приходят? Очень хорошо все запомни, а лучше запиши.
Скорее всего, ты сама все поймешь, но если захочешь обсудить — обязательно напиши в комментарии!
🌹 ОТЗЫВЫ
Желаю тебе чудесной практики. И вдохновенного самопознания будут вопросы — пиши на почту [email protected] или в комментарии
![](https://anna-gak.com/wp-content/uploads/2019/11/1-mWnVPpzqet7CKZpcPkht1A-2-1024x1024.jpeg)
Мой FB
Мой канал на YouTube
ВКонтакте
Инстаграм
@annagak.kamni
Почта
[email protected]
Телеграм @annagak
❤️ Если ты нашла эту статью случайно, и еще не подписана на нашу рассылку, то это можно сделать тут